8个月宝宝正处于生长发育的关键时期，补钙对于促进其骨骼、牙齿的健康发育、增强免疫力、促进神经系统的正常发育都非常重要。那么8个月宝宝该吃什么样的食物来补钙呢？
1、牛奶或奶粉
母乳或配方奶粉中本身含有丰富的钙质，8个月大的宝宝可以适量饮用，但不建议添加糖或其他调味品。若是选择其他奶制品如酸奶等，也需要选择无糖低脂的奶制品，一般每天不超过200毫升。
2、菜类
绿色蔬菜如花菜、菜花、菠菜等，具有较高的钙含量，而且还富含其他营养元素，是非常适合8个月宝宝食用的食品。
3、豆类、豆制品
多种豆类、豆制品如红豆、黑豆、蚕豆、豆腐、豆浆等都含有丰富的钙质。
4、水果
柑橘等水果含有较高的钙含量，但一般来说水果的钙含量并不高，因此作为主要的补钙食品还是不太可行。
5、鱼肉
鱼肉中含有丰富的钙质，还富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用有利于宝宝的健康发育。
需要注意的是，在宝宝补钙的过程中，应注意饮食均衡，不可过度补钙。同时，宝宝的钙需要慢慢补充，不能一次过饮食补充过多，应采取逐步增加的方式，一次性增加的钙质过多会导致宝宝肾脏负担过重。此外，还需结合宝宝的实际情况，根据身高、体重、年龄等因素来判断所需的钙摄入量。
