维生素D是帮助钙吸收的重要物质，因此宝宝要补钙，同时补充维生素D也是非常必要的。那么，如何补钙并推荐给宝宝呢？
首先，要让宝宝多晒太阳。太阳照射在皮肤上时，通过皮肤合成的维生素D可以帮助钙离子吸收到宝宝的体内。建议宝宝在早晨、下午4-6点的合适时段进行晒太阳，注意不要在高温和紫外线强烈时段进行晒太阳，时间不宜过长。
其次，宝宝的饮食中要摄入足够的钙。牛奶、酸奶、豆腐、鲜奶酪、绿叶蔬菜、鱼类等食物都是富含钙质的，适量地食用可以促进宝宝的骨骼发育和健康发展。
最后，如果宝宝因为某些原因无法充分地从食物中摄入足够的钙和维生素D，可以考虑服用钙和维生素D的营养素补充剂。但一定要遵循医生的建议，不要自行随意给宝宝服用。
总而言之，维生素D的补充对于宝宝的钙吸收和健康发展非常重要，家长们应该多注重宝宝的日常饮食和太阳晒太阳等方面，将其纳入到宝宝健康生活的规范中。
