一岁的宝宝是宝宝发育期的一个关键阶段，此时宝宝需要大量的营养来支持他们的生长和发展。其中，钙是宝宝健康发育所必需的重要矿物质，对于宝宝的骨骼和牙齿生长起着重要的作用。
钙是人体必不可少的元素，只有摄入足够的钙，才能保证骨骼的健康发育。但是，一岁的宝宝的胃肠道消化能力并不像成年人那样强，因此需要注意补充钙的方式和量。
一般来说，一岁的宝宝每天需要补充的钙量在500-700毫克之间，也就是说，宝宝每天需要摄入约1克钙。不过，宝宝的钙需要量还需要根据宝宝的具体情况进行调整，具体可以咨询专业医生或营养师进行指导。
对于一岁的宝宝，钙可以通过饮食来进行补充。奶类、豆腐、青菜、全麦面包、芝士等都是富含钙的食物。此外，阳光也是一个很好的钙来源，可以让宝宝在适当的时间晒太阳以促进钙的吸收。
总之，补充适当的钙是非常重要的，但是大家需要注意的是，一定要根据宝宝的年龄和体质情况，当然不要过量补充钙，以免造成不良影响。建议您咨询过专业医生后，在给宝宝补钙，确保他们的健康成长。
