胎毒是指胎儿在母体中积累的毒素，可能会影响胎儿的健康。在孕晚期，孕妇应该注意饮食和生活方式来减少对胎儿的影响。以下是快生了可以吃的食物，让胎儿从胎毒中受益。
1. 富含蛋白质的食物。这些食物主要包括禽肉、鱼类、豆类、蛋类及奶类。 蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养素之一，有助于胎儿的神经系统和脑部发育以及其他器官的发育。
2. 富含维生素和矿物质的水果和蔬菜。这些食物包括橙子、西瓜、葡萄柚、菠菜、红菜花、胡萝卜等。 这些食物富含维生素C、维生素E、维生素A、铁和钙等营养素，有助于胎儿健康，同时也有益于母体健康。
3. 坚果和籽类。这些食物包括核桃、芝麻、亚麻籽、葵花籽、杏仁等，富含健康脂肪酸和蛋白质，有助于胎儿神经系统的发育。
4. 低脂乳制品。这些食物包括牛奶、酸奶、乳酪等，是胎儿需要的钙、蛋白质以及其他营养素的良好来源。
5. 富含纤维素的谷物。这些食物包括全麦面包、燕麦片、全麦饼干等，富含纤维素和其他营养素，有助于胎儿健康的发育以及母体消化功能。
此外，孕妇应该避免吃对胎儿有害的食物或者饮料，如咖啡、烈性酒、高盐、高糖的食物等。同时，孕妇还应该保持身体的健康，适当的体育锻炼，保持足够的休息，使胎儿受到最程度的保护。
