四岁的宝宝正处在生长发育的重要时期，这个时候需要大量的营养物质来支持身体健康发育，其中钙质就是一个非常重要的元素。我们可以从日常饮食中为宝宝提供足够的钙质，同时还可以选择一些含有高钙质的辅食来进行补充。
1. 饮食中补钙
在日常饮食中，我们可以给宝宝提供一些含有高钙质的食品，例如乳制品、海鲜、豆制品等。这些食物中含有丰富的钙质，可以为宝宝提供所需的营养。同时，还可以让宝宝多吃一些绿叶蔬菜、豆类、坚果等含有富含维生素D、钙质的食品。
2. 合理摄入维生素D
维生素D可以帮助钙质更好地吸收到宝宝的身体中，因此家长要注意给宝宝提供足够的维生素D。宝宝可以在户外活动中摄入到自然光，也可以从食物中的鲜奶、鸡蛋黄等中获取维生素D。
3. 选择含钙辅食
宝宝进入4岁，对食物的口感以及消化能力较强，这个时候家长可以选择含有高钙质的辅食来进行补充。例如奶酪、酸奶、芝士等，都是非常好的含有高钙质的食品选项。
4.注意钙质的吸收
宝宝的胃肠道系统较为稚嫩，消化系统不够完善，通常吸收的量会比较少，这个时候家长可以根据宝宝的实际吸收情况来适量补充。钙质的吸收还需要有足够的运动，家长也要注意让宝宝多参与户外运动锻炼。
总的来说，在宝宝进入4岁的时候，我们可以从饮食中以及选择辅食的方式来为宝宝进行补钙，帮助宝宝更好地进行生长发育。当然，在补钙的过程中，我们也要注意到过多补钙对宝宝的健康也是有影响的，家长要根据宝宝的实际情况来进行调整。
