对于0-12个月龄的宝宝，骨骼生长发育十分迅速，所以钙质的摄入尤为重要。以下是一些适合宝宝补钙的食物。
1. 母乳/配方奶粉：母乳和配方奶粉都是宝宝最主要的食物来源，在其中已经包含了足够的钙质和营养物质。母乳中的钙质只有20-30mg/100ml，但乳钙 的吸收率也要高于其它来源的钙质，配方奶中的钙质达到100mg/100ml，且含有丰富的维生素D，有助于促进钙的吸收。
2. 鱼类：比较适合宝宝食用的鱼类有三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等。这些鱼类的肉质柔软，容易消化吸收，同时也富含钙质、维生素D等有益于骨骼发育的营养成分。
3. 蛋黄：蛋黄中富含的维生素D和钙质含量丰富，有助于宝宝骨骼的正常发育。但是宝宝6个月前不宜食用蛋黄。
4. 豆类：豆类中的钙质含量较高，而且还含有肉类没有的植物性蛋白质。小红豆、黑豆、蚕豆等豆类可以作为宝宝的食品材料，比较适合宝宝食用。
5. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、西兰花、芦笋等都是很好的补钙食品。
6. 奶制品：比如奶酪、酸奶、牛奶等，不但富含钙质，同时也含有大量的维生素D等有益于骨骼发育的营养成分。
需要注意的是，宝宝长牙时牙齿出现可通过咬嚼适当的硬物，如根茎蔬菜等来促进口腔发育和口腔作用，对有利于营养物质的吸收，还可通过晒太阳来帮助身体更好地吸收钙质。此外，不要过度补钙，宝宝每个月的钙质需求量是不一样的，应该根据实际情况进行补钙，同时定期检查宝宝骨骼发育状况，谨慎补钙。
