当宝宝睡觉时，如果出汗，我们应该先了解汗水的性质。汗水里含有一定的盐分和其他油脂物质，如果不及时擦干或清洗，很容易引起细菌滋生，导致皮肤瘙痒或皮肤病。因此，平时喝什么来消除宝宝睡觉出汗是非常重要的。
1. 温水
温水是最基本的解决办法，可以用毛巾浸泡在温水中，然后拧干毛巾，轻轻擦拭宝宝的身体。温水可以有效清除汗水和身体上的细菌。
2. 玫瑰花茶
玫瑰花茶的芳香味道能够起到消除宝宝身上的异味，同时，它也有助于舒缓宝宝的神经，改善宝宝的睡眠质量。
3. 绿豆汤
绿豆汤是能够去火降温的食品，它含有一种叫做甘露醇的成分，有着很好的利尿作用，能够帮助宝宝更好地排出体内多余的水分，降低宝宝的体温。
4. 木瓜牛奶
木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E等营养成分，能够为宝宝提供足够的能量和养分。牛奶中的钙质能够帮助宝宝更好地吸收营养，同时也能够起到镇静神经的作用。
总之，睡觉出汗是宝宝身体的一种正常反应，我们的作用是及时清洁和补水。不建议给宝宝喝过于刺激性的饮料，如可乐、咖啡等，这些饮料会给宝宝的身体带来负担，影响宝宝的健康。
