在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素。随着宝宝的一个月一个月的增长，需要摄入的钙的量也不断增加，大约在1岁的时候，每天需要摄入的钙量就达到了约600毫克。那么，一岁宝宝配合什么最好补钙呢？
1.牛奶及其制品
牛奶是最常见也最有效的补钙食物之一。对于一岁及以上的宝宝而言，可以给他们适量的牛奶、酸奶、芝士等乳制品，其中的营养素就足以补足他们的日常需求。在添加奶类食物的过程中，父母需要注意的是，奶类食物也包含脂肪、卡路里等，摄入过多会导致肥胖或者过敏等问题。
2.豆类制品
豆类制品也是补充钙质的好选择，例如豆腐、豆浆等。这些食物中含有丰富的钙和蛋白质，而且非常易于消化吸收。对于一岁宝宝而言，可以将豆腐磨成泥状或者拌入米粥中食用，增强宝宝的营养摄入。
3.绿色蔬菜
绿色蔬菜，例如菠菜、芥菜、油菜等，不仅含有丰富的维生素和纤维，还是非常好的钙来源。对于宝宝而言，绿色蔬菜可以作为主食或者小菜，每日不要少于100克。
4.海产品
海产品中不仅含有高含量的钙元素，还有维生素D等其他营养素。对于1岁宝宝而言，父母可适量为其添加熟透的海产品，例如鱼肉、蟹、虾等，这样可以提高宝宝的抵抗力和免疫力。
总之，为宝宝添加钙质食物的过程中，需注意食物摄入量和注意事项，避免宝宝出现不良反应，对于不安的情况可以请医生进行咨询，以确保宝宝的身体健康。
