宝宝身体较为娇嫩，很容易出现受凉的情况。一旦出现受凉了，小宝宝的身体很容易发生一些不适症状，如流鼻涕、打喷嚏、嗓子哑，甚至可能发生感冒等疾病。此时就需要及时让宝宝出汗，以帮助宝宝排汗、恢复体内的平衡。
一、注意保暖
首先要确保宝宝保暖，为宝宝穿上适当的衣服，不要让宝宝暴露在寒冷的环境中。可以给宝宝多穿一些衣物，同时也要注意不要过度抱宝宝，避免让宝宝出汗时又着凉。
二、添补水分
让宝宝足够的饮水，喝水能够促进宝宝的新陈代谢，促进吸收营养的同时也能改善宝宝的体质，提高宝宝的抵抗力，有助于恢复宝宝的身体健康。
三、进行适当活动
让宝宝进行适当的运动可以帮助宝宝出汗，例如爬行、拍打、揉揉宝宝的手脚等，都可以让宝宝出一些汗水，达到排出体内毒素、恢复身体平衡的作用。
四、进行穴位按摩
通过穴位按摩可以刺激宝宝的身体经络，促进宝宝的血液循环、消除疲劳、缓解肌肉酸痛，帮助宝宝出汗。比如大椎穴、风府穴、足三里穴等都可以进行按摩。
总之，让宝宝出汗的方法是多种多样的，但是要根据具体情况采取对应的措施。同时，注意保暖，适当补充水分，进行适当的运动和穴位按摩，将会有助于让宝宝出汗，促进身体健康的恢复。
