在宝宝的生长发育阶段，钙是非常重要的元素，它对于宝宝的骨骼发育非常关键。当宝宝1至2岁时，这一时期被认为是骨骼发育的关键时期，因此宝宝需要足够的钙来支持他们的成长。
以下是一些补钙的方法：
1. 母乳喂养
如果您在哺乳宝宝，请继续母乳喂养，因为母乳是宝宝获得营养元素的最佳途径，包括钙。 您需要确保您自己摄入足够的钙和维生素D，以便将其转移到您的母乳中，并让宝宝充分地从中获益。
2. 适量补充维生素D
维生素D是有助于钙吸收和骨骼发育的重要元素。宝宝在自然光线下曝晒皮肤可以促进体内合成维生素D，但是，由于太阳曝晒会增加皮肤癌的风险，因此请避免在中午时段曝晒。因此，维生素D的摄入量也非常重要，比如，在医生推荐下，可以适量服用维生素D口服液或软糖。
3. 提供富含钙的食物
提供富含钙的食物可以帮助宝宝摄入足够的钙。一些好的食物来源包括：酸奶、奶酪、牛奶、豆腐、鱼、绿色蔬菜、鸡蛋和坚果等。如果宝宝不喜欢牛奶，您可以在其中添加香蕉、草莓、蓝莓等做成奶昔等，增加宝宝的食欲。
4. 合理饮食结构
为了保证宝宝的饮食营养均衡，对于饮食结构也需要合理，通过合理的搭配，补充钙质、碳水化合物、蛋白质等，让宝宝摄入更多的全营养食物，如：坚果麦片、燕麦片粥等。
总的来说，保留母乳喂养、适当补充维生素D、提供钙质丰富食品和合理的饮食摄入可以帮助您的宝宝获得足够的钙，以支持他们的骨骼发育。如果您对宝宝的补钙问题感到担心，最好咨询一下医生，以获得更好的建议。
