对于两岁的宝宝来说，维生素AD的补充是非常重要的。维生素A是眼睛和皮肤健康的重要物质，同时也可以增强免疫力。维生素D则有助于钙的吸收，保证宝宝的骨骼健康发育。因此，给宝宝适量的维生素AD补充非常必要。
根据国外营养学专家的研究，两岁宝宝每日维生素A的推荐量为300至400IU，每日维生素D的推荐量也为600至1000IU。对于六个月到两岁的宝宝来说，建议每日补充400IU的维生素D。在确保宝宝每日摄取足够的维生素A和D的前提下，不建议超量补充，以免造成中毒。
在足够的日常饮食中，宝宝可以通过食用黄色和绿色蔬菜、水果等获得足够的维生素A，如胡萝卜、南瓜、菠菜、香蕉、柚子等。而维生素D则主要来自于阳光照射，宝宝每天可放在户外晒太阳15-30分钟以获得足够的维生素D。此外，富含钙的食物如牛奶、奶酪、酸奶等也是保证宝宝骨骼健康发育不可或缺的。
总之，给两岁宝宝补充适量的维生素AD对宝宝的身体发育和健康非常有益，但一定要注意补充的量不要过量，并保证合理的日常饮食。若宝宝有补充维生素AD的需求，建议在医生或营养师的指导下进行。
