维生素D3是一种脂溶性维生素，也是宝宝生长发育所需的重要营养物质之一。维生素D3颗粒是宝宝补充维生素D3的常用剂型。那么，宝宝一天吃多少量的维生素D3颗粒才是合适的呢？
首先，宝宝的体重、年龄和身体状况都会影响补充维生素D3的量，因此建议家长在给宝宝补充维生素D3之前最好先咨询医生或专业的营养师。
通常情况下，按照中国营养学会2013年发布的《婴幼儿喂养指南》的建议，出生后1~12个月的宝宝每日应补充400~800IU（或10~20微克）维生素D3，1岁以上幼儿每日应补充600~800IU（或15~20微克）维生素D3。但是，这只是一个大体指导，具体的补充量应根据宝宝的具体情况进行调整。
此外，家长给宝宝补充维生素D3颗粒时还应注意以下几点：
1. 最好在医生或营养师建议下购买口服颗粒，根据剂量要求，按规定的剂量给宝宝服用。
2. 给宝宝补充维生素D3的时间最好在中午或下午，因为此时紫外线的强度较弱，不易产生过多的维生素D3，且不会影响宝宝的夜间睡眠。
3. 维生素D3颗粒最好在食物中一起服用，可提高维生素D3的吸收效率。
4. 家长给宝宝补充维生素D3时，一定要注意计算“避免过剂量”，不可随意增加给宝宝服用的剂量，以免导致维生素D过量。
总之，维生素D3是宝宝成长所必需的重要维生素，建议在医生或营养师的指导下给宝宝补充适量的维生素D3颗粒。
