宝宝在生长发育的过程中，需要摄取足够的营养物质来维持身体的正常发育。其中，钙是骨骼发育所必需的营养元素之一。宝宝在出生前已经开始存储钙质，而且在出生后的前两年是骨骼生长的关键时期，因此大家通常认为宝宝需要补充足够的钙质。
但是，宝宝在不到三个月的时候，由于宝宝的骨骼处于生长阶段，摄取过多的钙质反而会对宝宝的健康产生不利的影响。因为钙质的过量摄入会导致宝宝体内钙的沉着，从而引发过敏、腹泻等不适症状。
那么，如何保证宝宝足够的钙质摄入呢？在宝宝满六个月之前，母乳或配方奶粉已经足够满足宝宝每天所需的钙质。母乳中含有丰富的钙质和其他必要的营养元素，能够帮助宝宝健康成长。如果宝宝已经断奶，可以适当补充一些富含钙质的食物，如酸奶、豆腐、鳕鱼等。
也需要指出的是，宝宝身体对于钙质的吸收需要维持一定的酸碱度，因此宝宝的饮食应该保持多样化，不要过度偏食，以免影响钙质的吸收。
总之，对于3个月大的宝宝来说，母乳或配方奶粉已经足够满足宝宝的营养需求，不需要额外补充钙质。在宝宝6个月之后，可以适当添加一些富含钙质的食物，但也要注意控制摄入量，不要过量。如果您对宝宝的饮食和营养需求有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
