宝宝长高与摄入足够量的钙密切相关，而母乳则是宝宝得到钙最好的来源之一。母乳中的钙绝大部分都能被幼儿吸收利用，所以在母乳喂养期间，宝宝不需要额外补充钙。但有些母乳可能含有较少的钙质，这时候母亲可以通过调整饮食来补充足够的钙质，以确保宝宝长高所需的营养成分的摄入，同时也有利于母亲自身健康。
以下是几种能更好地保证宝宝摄取足够钙质的食品：
1.牛奶：母乳中的钙量虽然在宝宝喝足足量的母乳的情况下已经足够，但是大一些的宝宝在饮食方面某些方面需要可能比母亲喝母乳更多钙。适量饮用鲜奶或者牛奶、酸奶，都能够补充宝宝所需的钙质。
2.豆类：豆类是提高钙吸收率的好选择，正常饮食建议适量多吃豆腐、豆浆等豆制品，亦可适当选择其他豆类类食物。
3.海藻类：海藻类食物中含有较多的钙质，例如紫菜、海带等，而且还富含其他的有益营养物质，如碘、维生素K等。
4.钙补充剂：如果母乳中的钙质不足，医生可以推荐钙补充剂，用于补充孩子所需的钙质。
这些补钙食品需适量补充，含有高量钙质的食品如牛奶、酸奶等也需掌握好饮用量。老少皆宜，父母也可以不断地学习增加营养学知识，为宝宝注入更多优良的营养素。
