三岁的宝宝在发热时，可以通过一些简单的方法让他出汗，从而排出体内多余的热量，缓解不适症状。以下是一些常见的方法：
1. 略微增加室内温度：将宝宝放在室温略高一些的房间里，让它感觉温暖舒适。然后给宝宝穿上轻便的衣服，以帮助身体散热。
2. 擦浴：用温水将宝宝进行擦浴，可以帮助身体散热。如果宝宝已经不再每天洗澡了，可以每隔一天给宝宝擦浴一次。
3. 用湿毛巾擦拭：将湿毛巾放在宝宝的额头和腋窝处，将热量通过水分蒸发的方式迅速释放出来。每隔一段时间更换一次湿毛巾。
4. 客厅里多开风扇：将室内空气的流通加速，可降低室内温度。风扇不仅可以帮助散热，还可以让宝宝感到舒适。
5. 给宝宝喝水：让宝宝多喝水，帮助身体保持水分平衡，并通过排汗的方式进行散热。
需要注意的是，当宝宝体温超过了38.5℃时，应该及时就医治疗。在给宝宝出汗的过程中，要密切观察宝宝的情况，以免过度出汗导致脱水或其他不良反应。
