孕妈是胎儿在子宫内的“保护伞”，当胎儿缺氧时，孕妈应该采取有效的措施来保障孩子的身体健康和成长。因此，当孕妈发现胎儿缺氧的情况时，应该首先积极与医生进行沟通和协商，得到专业医疗指导并制定相应的治疗方案。
孕妈可以采取以下措施来缓解胎儿的缺氧情况：
1. 坚持适量运动
孕妈可以适当增加运动量，但是过度运动会对胎儿不利。建议孕妈适量运动，如散步、瑜伽等，可促进血液循环和新陈代谢，有助于缓解孕期缺氧症状。
2. 饮食均衡
孕妈应该遵守膳食平衡，多吃富含铁、钙、蛋白质的食物，如肉类、蛋类、豆类、鱼类等，这些食物有助于维持和促进胎儿的健康成长。
3. 注意休息
孕妈应该保持足够的休息时间，注意睡眠质量。避免熬夜、过度疲劳、情绪波动等对身体的不良影响，这样可以提高身体抵抗力，减轻胎儿缺氧的情况。
4. 纠正不良习惯
孕妈应该戒烟戒酒等不良习惯，这些不良习惯不利于胎儿的健康成长，容易导致缺氧等情况的发生。
总之，孕期缺氧是一种常见的情况，但孕妈只需合理地安排自己的生活方式和饮食习惯，注意维持良好的情绪和心态，并坚持定期复查孕检，就可以保证胎儿得到足够的供氧，从而增强其健康成长的基础。如胎儿长期缺氧情况较为严重或出现胎动异常、宫缩等情况，应及时就医。
