维生素D是人体必需的一种脂溶性维生素，它的主要作用是帮助骨骼吸收钙和磷，从而维持人体骨骼的健康。对于婴幼儿来说，由于骨骼还处于发育阶段，所以必须得到足够的维生素D来促进骨骼的生长和发育。因此，很多妈妈都会给宝宝补充维生素D。但是，宝宝长期吃维生素D会不会中毒呢？让我们一起来了解一下吧。
首先，需要知道的是，维生素 D 也有摄入过量的风险，但是摄入过量需要大量摄入才会产生不良反应。官方推荐的婴幼儿维生素 D 摄入量为每天400国际单位（IU），而这个剂量下，维生素 D 摄入过量的几率很低，一般只有长期摄入超过2000IU /天 才会有中毒风险。
一般情况下，如果按照剂量要求，孩子不容易吃到过量。但如果在食用上不小心超量，也不一定立即中毒，不过还是需要在补充维生素 D 时，仔细阅读说明书上的剂量和食用方法来保持安全。
另外，当孩子服用维生素 D 时，其症状往往与钙和/或磷的异常高或异常低有关。比如，长期大量摄入维生素 D 可导致高钙血症，表现为乏力、脱发、消化问题、泌尿系统结石等症状，需要在医生的建议下进行治疗。
总之，在补充维生素 D 前，最好要咨询医生，根据宝宝的年龄和体重来确定剂量，避免过量摄入而造成中毒。此外，在保证摄入量时，还需要注意生活习惯，适量运动有助于钙质吸收和骨骼健康。
