宝宝哭闹不止，有可能是由于钙缺乏所引起的。那么，补钙吃什么最好呢？
1. 食用奶制品
奶制品含丰富的钙质，因此可以给宝宝食用适量的奶制品，如牛奶、酸奶、奶酪等。特别是刚出生的宝宝，要尽量喝母乳或配方奶粉，以确保钙质的摄入。
2. 食用深色蔬菜
深色蔬菜是维护骨骼和牙齿健康的良好来源。例如，菠菜、菜花、胡萝卜和番茄等，都含有高量的钙质和维生素D。
3. 食用豆类和肉类
豆类和肉类同样都是含钙丰富的食品。豆类比如大豆、豆腐和黄豆，而肉类则以鱼、虾、蟹含量较高。宝宝的饮食中，适量补充一些豆类和肉类，对于缓解哭闹有较好的效果。
4. 补充维生素D
维生素D是钙吸收的帮手，能够提高钙质的吸收效率，促进钙质的代谢。所以，在给宝宝补钙的同时，要记得给他补充维生素D。
总的来说，宝宝哭闹是缺钙的常见表现，因此父母要特别注意宝宝钙质的摄入，食物中的深色蔬菜、奶制品、豆类和肉类是宝宝补钙的重要来源，同时也要注意配合维生素D的补充。
