三四个月的宝宝已经开始进行添加辅食的时间，辅食中富含丰富的营养素，包括钙。但这些食物可能不够足够补充宝宝的钙质需求。除了食物，还有其他方法可以帮助宝宝补充钙质。
1. 给宝宝晒太阳。阳光可以帮助宝宝产生维生素D，这有助于钙的吸收。在早上和下午，可以让宝宝在阳光下接受15-20分钟的日晒。
2. 给宝宝喝奶。婴儿配方奶可以为宝宝提供足够的钙质，推荐母乳喂养，母乳中也包含钙质。
3. 准备钙质丰富的食物。这些食物包括鲱鱼、菜花、豆腐、燕麦片、鸡蛋黄和芝士等。
4. 将钙质添加到宝宝的饮食中。可以添加钙质补充剂或者钙化奶粉到宝宝的饮食中。
5. 保持宝宝体内的酸碱平衡。如果宝宝的体内过酸，会引起钙的流失。因此要适当的饮用水，不要让宝宝处于缺水状态。
总之，3-4个月的宝宝补钙不必太过担心，只需保持均衡营养，适当的晒太阳，加入钙质丰富的食物，并定期进行身体检查，确保宝宝的身体健康。
