生完宝宝后掉发是很常见的现象，这是因为产后荷尔蒙水平的变化导致了毛发的生长周期的改变。通常情况下，掉发的问题随着时间的推移会自然而然地减少，但在这个过程中，还是需要通过一些方法来减少脱发的影响。
一种有效的方法是增加维生素E的摄入。维生素E具有保护毛发健康的作用，能够增强毛囊的营养供应，防止头发干燥、脆弱、断裂和脱落。因此，增加维生素E的摄入可以减少产后脱发。
要知道维生素E富含在如糙米、燕麦、鳕鱼、花生、西红柿、菠菜、葵花籽油等食物中，可以多吃这些食物来补充维生素E。此外，补充维生素B、维生素C、钙、锌等营养物质同样对减少掉发有帮助。
此外，除了增加维生素E的摄入，还可以采取以下措施来减少产后脱发：
1. 维持健康的生活方式，包括保持充足的睡眠，避免过度疲劳和压力。
2. 注意饮食，要保证摄入足够的营养成分，尤其是蛋白质和铁质。
3. 发型要轻松自然，不要进行过于紧绷的造型和使用热卷轴、电吹风等工具。
4. 直接去看医生，医生会根据个人情况给出一些药物治疗，并且避免市面上的治疗掉发的中药以及保健品，而这些药物在没有医生的建议下使用会导致一些副作用。
总之，减少掉发的方法多种多样，必要时可以多种方式并用，以达到更好的效果。
