补钙是保障宝宝健康发育的重要环节。对于两岁的宝宝来说，晚上补钙也是很有必要的。那么如何补钙呢？以下是一些建议：
一、食物补钙
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 豆制品：豆腐、豆浆等。
3. 鱼类：带鱼、秋刀鱼等。
4. 龟苓膏：龟苓膏是一种非常适合宝宝的甜品，不仅可以美味食用，还能够细胞增生、增强免疫力。
二、充足户外活动
户外运动是宝宝补钙的另一种方式。在光照充足的情况下，宝宝经常户外运动，就可以利用晒太阳促进人体对钙的吸收。同时户外运动还有助于增强宝宝的机体免疫能力和骨骼密度。
三、合理的时间和方式
为了让宝宝能够在夜间顺利补钙，我们在时间和方式上也需要注意一些问题。补钙最佳时间是在宝宝入睡前的30分钟内，此时骨骼细胞的分化最为活跃，是宝宝补钙的最佳时机。同时，家长在为宝宝选择补钙方式时应该因地制宜，选择最适合宝宝的方式。
总之，两岁宝宝晚上补钙有多种方法，可以从食物中获得钙质，也可以通过户外活动增强钙的吸收，还可以根据情况进行适当的补钙。家长可以根据宝宝的具体情况，选择最适合的方法，确保宝宝得到足够的钙质以健康成长。
