在婴儿出生初期，钙的含量主要是靠母乳或奶粉获得。但是一岁后，宝宝的生长速度加快，就需要更多的钙来支持他们的身体发育。因此，家长需要注意给宝宝提供足够的钙质食物。
一岁宝宝需要每天摄入约700毫克钙，这相当于三杯牛奶的量。如果宝宝不喜欢喝牛奶，也可以从其他的食物中获取足够的钙。
1. 酸奶：酸奶是富含钙质的食物之一，而且易于消化吸收。酸奶中的乳酸菌还能够帮助宝宝增强免疫力，促进肠胃健康。
2. 豆腐：豆腐也是很好的钙源，有助于宝宝骨骼生长和牙齿发育。家长可以将豆腐加入蔬菜或者热汤中，或者制作成豆腐花。
3. 面包：富含钙的面包是很好的早餐选择，家长可以选择添加了蛋黄的面包。
4. 菠菜：菠菜含有极高的钙质，而且含有丰富的维生素和矿物质。可以将菠菜烹制成菜肴或者加入到汤中。
5. 奶酪：奶酪是一种营养丰富的食物，富含钙质、蛋白质、脂肪等多种营养成分。但是要注意，奶酪的脂肪含量较高，可以选择低脂奶酪。
6. 红枣：红枣中含有大量的钙质，同时还富含维生素C和膳食纤维，有助于促进宝宝的消化道健康。
总之，在给宝宝补钙时要选择多种食物搭配，以保证钙的吸收和利用。此外，要注意宝宝是否有钙吸收不良等身体问题，有问题的家长需及时咨询医生，进行针对性调理。
