在两周岁的宝宝成长过程中，维生素D3是非常重要的营养素，它有助于维持骨骼的健康发育，促进免疫系统的正常功能。然而，婴幼儿的食物选择较为有限，不能够从膳食中摄取足够的维生素D3，需要额外添加维生素D3。
下面是适合两周岁宝宝的维生素D3来源：
1. 婴幼儿配方奶（含维生素D）
市面上的婴幼儿配方奶中含有大量的维生素D，一般情况下从这些奶粉中已经能够满足宝宝所需的维生素D3。因此，如果您的宝宝正在喝婴幼儿配方奶，那么不需要再额外添加维生素D3。
2. 海鱼
海鱼中富含维生素D3，如果能够让宝宝尝试一些海鱼，例如三文鱼、鳕鱼等，可以提供一定的维生素D3。不过需要注意的是，海鱼中还含有汞等重金属，应该选择品质好的海鱼，并且适量食用。
3. 鱼肝油
鱼肝油是一种含有高浓度维生素D3的食品。适量添加鱼肝油可以满足宝宝所需的维生素D3。但需要注意的是，鱼肝油中含有维生素A，过量摄入维生素A会对宝宝的健康造成不良影响，所以应该控制适量摄入。
总的来说，两周岁宝宝需要额外摄入维生素D3来维持健康。除了上述食品外，我们还可以考虑口服维生素D3口服滴剂，但是必须按照药品说明使用。如果有任何疑问，应该咨询医生的建议。
