母乳是宝宝最好的食品，其中也含有一定量的钙质，但是母乳中的钙质含量有限，不能完全满足宝宝的需求。因此，补充足够的钙质对于宝宝的健康十分重要。以下是一些可以帮助宝宝补钙的食品：
1.奶类食品：奶类食品是补钙的首选，可以给宝宝鲜牛奶或奶粉、酸奶、奶酪等。这些食品都含有丰富的钙质，可以有效补充宝宝的钙需求。
2.豆制品：豆制品如豆腐、豆浆、豆腐干等是富含钙的食品。豆腐中的钙质吸收率更高，可以帮助宝宝更快地吸收钙质。
3.海鲜类食品：海鲜类食品中含有大量的钙质和其他营养物质，可以给宝宝食用。比如贝类、虾、海带等。
4.蔬菜：蔬菜也可以提供宝宝所需的钙质，例如芹菜、菠菜、青菜、萝卜、西兰花等，当然要煮的熟软一些。
总之，宝宝吃母乳期间，需要多吃一些含钙食物，同时还需要经常晒太阳，这样有助于维持宝宝的骨骼健康。同时，有疑问可以向医生咨询。
