3岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，需要充足的营养来保证身体健康发育。除了均衡的饮食外，还可以适当补充一些维生素来帮助宝宝健康成长。
1. 维生素A
维生素A对于婴儿和幼儿的视力和免疫系统发育非常重要。来自脂肪动物如肝脏，鸡蛋黄，奶酪等。可以吃一些胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素A的食物。
2. 维生素C
维生素C是一种水溶性维生素，可以增强宝宝的免疫力和帮助铁的吸收。可以选择食用柑橘类水果、草莓、绿色叶菜等富含维生素C的食物。
3. 维生素D
维生素D不仅有助于钙的吸收，还有助于宝宝生长骨骼。可以让宝宝在阳光下暴露一段时间，来帮助宝宝摄取足量的维生素D。
4. 维生素E
维生素E有助于抗氧化和增强免疫力，并且对神经系统发育有很大帮助。可以适当增加食用富含维生素E的食物，如坚果、种子、鳕鱼等。
需要注意的是，不建议过度补充维生素，过量的维生素也有可能对宝宝的身体造成伤害。如果宝宝已经在较为平衡的饮食中摄取足够的营养，就不必再过多的依赖维生素补充品。如有必要，还是应该先咨询医生的建议。
