宝宝睡觉热出汗是很常见的现象，很多家长都会遇到这种情况。虽然这种情况不一定是疾病的表现，但如果不及时处理，会造成宝宝的不适和睡眠质量下降。那么，当宝宝睡觉热出汗的时候应该怎么办呢？
1. 保持室内通风
宝宝睡觉热出汗的原因可能是室内温度过高，所以需要保持室内通风，打开窗户，让新鲜的氧气进入房间，保持室内空气流通，这样宝宝容易入睡，也不容易出汗。
2. 适当增加室内湿度
如果室内空气过于干燥，宝宝容易因为温度过高而出汗。这时可以在宝宝睡觉的房间里放置一些湿度调节器，增加室内湿度。
3. 适当调节室内温度
虽然宝宝不能容易受凉，但是睡觉时室内温度过高也容易让宝宝出汗，所以在睡觉时，适当调节室内温度，将室温控制在23℃左右就可以了。
4. 给宝宝选择合适的穿着
宝宝的衣着不应该太厚或太热，这样容易导致宝宝因为温度过高而出汗，而且选择的衣服要合适，不要太紧或太松。
5. 节制晚餐
晚餐应当节制，不要吃得过饱，也不要吃太过油腻的食物。如果宝宝吃的较多，可以给宝宝稍稍提前一些时间睡觉，这样有利于消化。
总之，当宝宝睡觉热出汗时，我们要采取行动，保持室内通风，增加适当的湿度，适当调节室内温度，给宝宝选择合适的穿着，注意晚餐，这样可以有效帮助宝宝舒适地入睡，提高宝宝的睡眠质量。如果情况严重，可以请医生进行检查。
