三岁是宝宝快速生长和发育的阶段，钙质是构建强骨健身体的重要成分。因此，对于三岁宝宝补钙，家长要注意以下几点：
1.多喝奶类食物
奶类食物是孩子补钙的最佳来源。可以让孩子饮用牛奶、豆奶、酸奶等奶制品，还可以给孩子食用奶酪、酸奶、牛奶冰淇淋等食物。选择全脂奶制品可以更好地提供宝宝需要的脂肪和营养。
2.增加蔬菜水果的摄入量
蔬菜水果中含有大量的维生素和矿物质，其中的钙能够帮助骨骼发育。对于宝宝来说，应该尽可能地选择新鲜的水果和蔬菜，并且家长可以将它们搭配在一起，制作成可口的果汁和蔬菜汁，这样可以为宝宝提供更为全面的营养。
3.多食用含钙食物
食物中还有很多含有钙质的食材，可以让孩子多食用。例如：海鲜、虾皮、豆制品、菜花、芝士、杏仁等，这些食物是极佳的补钙来源。
4.补充维生素D
维生素D能够帮助人体吸收钙质，因此宝宝在补钙的同时，还应该进行维生素D的补充。可以通过食物中的维生素D来补充，例如鱼肝油、奶制品、鸡蛋等。
总之，在给孩子补钙的时候，家长应该尽可能保证食物的均衡搭配，减少不良的饮食习惯和吃不健康的零食，使孩子能够充分获得所需的营养，从而健康成长。
