在1岁4个月时，宝宝的身体正在快速成长和发展中，因此补充足够的钙质是非常重要的。钙质是婴幼儿身体中的必需元素之一，对宝宝的骨骼和牙齿发育有着重要的影响。以下是一些补钙的方法，可以帮助宝宝健康成长。
1. 提供足够的乳制品：牛奶、奶酪、酸奶等乳制品是非常富含钙质的食品，它们是宝宝日常的重要营养来源之一。
2. 让宝宝多晒太阳：阳光中的维生素D是帮助钙质吸收的必要物质，因此多让宝宝在阳光下活动可以有效地促进钙质吸收。
3. 提供富含钙质的食品：除了乳制品外，鱼、蛋黄、豆类、海产品、骨头等食品也是非常富含钙质的。给宝宝提供适量的这些食品，既能打破饮食的单一性，又能有效地补钙。
4. 注意饮食营养均衡：饮食中的钙质只是营养元素之一，优秀的营养均衡是宝宝健康成长的基础。因此应妥善安排宝宝的饮食，在保证足够钙质的同时，合理搭配多种营养成分。
总之，在宝宝1岁4个月的时候，补钙的方法可以多种多样，而最为推荐的方法是多方面地综合考虑，按照实际情况制定个性化的补钙方案。同时，还要注意宝宝的钙质摄入量不宜过高，以免对宝宝的身体造成负担。如果出现任何异常情况，必须及时咨询医生或专业营养师的意见，帮助宝宝更好地补钙促进健康成长。
