随着宝宝的不断成长，钙质的需求量也会逐渐增多，因为钙质是宝宝骨骼、牙齿发育和成长非常必要的要素。
1. 奶制品：
母乳是宝宝吸入最重要的钙质来源，如果宝宝不接触母乳，就最好选择含有高钙量的奶制品，牛奶、酸奶、奶酪等，这些奶制品含有丰富的蛋白质和钙质，有利于骨骼生长和发育。
2. 颗粒及蛋黄
高钙水平的颗粒，如燕麦谷类、芝麻糊以及核桃、杏仁等，可以为婴儿提供大量的高级蛋白以及锌、铁等微量元素，可以有效地促进宝宝骨骼及牙齿发育。
3. 洋菇
洋菇中含有丰富的铜元素，如果宝宝缺乏铜元素的话，身体内钙质的吸收率就低，因此洋菇是含钙最全面的蔬菜之一。
4. 鱼类
鱼类含有大量的蛋白质和丰富的钙质，是婴儿最好的补钙食品之一，值得注意的是许多鱼类都含有要素汞，为了宝宝的健康，选择浅海鱼可以避免这个问题。
总之，父母们应该不断地调整宝宝的饮食结构，给宝宝提供丰富营养，均衡膳食，既可以保障宝宝的健康，也能促进宝宝的发育成长。
