宝宝生长发育所需的钙和锌是非常重要的，因此，家长应尽可能为孩子提供这些元素。下面是一些有效的方法来为宝宝补钙和锌：
1. 食物：可以让孩子食用富含钙和锌的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、芝士、深海鱼、豆类、坚果等。家长可以多加入这些食物的组合来让孩子的饮食更全面。
2. 补钙和锌的药：如果宝宝在饮食中没有摄取足够的钙和锌，可以考虑给宝宝补钙和补锌的补品。家长可以在咨询医生后选择适当的补品来给宝宝服用。
3. 给孩子暴露在阳光下：暴露在阳光下有助于孩子的身体是否缺乏维生素D，从而帮助身体更好的吸收钙。
4. 经常运动：适度的运动可以提高宝宝的骨密度和锌的吸收，使身体更加强健。
家长应该注意的是，过量的钙和锌也会对孩子的身体造成负面影响。所以，在给孩子补充钙和锌时，要根据孩子的年龄和健康状况来决定适当的摄入量，最好在咨询医生后进行。
