婴儿和幼児期是生长发育的关键期，足够的钙与维生素D是保证宝宝骨骼健康的必要条件。如果宝宝腿软，这说明宝宝可能缺乏钙，家长应该注意补充。
优质食物是宝宝获得钙的重要来源。牛奶、酸奶、豆腐、芝士、小鱼干、骨头汤等都是富含钙质的食物。但是需要注意的是，过量食用含钙量高的食物并不能提高钙的吸收率。同时，一些食物也会影响钙的吸收，如咖啡、茶、可乐等饮料，这类饮料中含的咖啡因和茶鞣酸等物质会影响钙的吸收。
此外，适当的户外活动也有助于促进宝宝身体的发育，并提高钙的吸收率。阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收，因此，让宝宝在户外活动一下，也有利于其钙的吸收。
如果宝宝的腿软症状较严重，可以考虑服用钙剂。不过，家长在选择钙剂时需要谨慎，建议选择临床试验证明有效且具有安全性的钙剂。同时，根据医生指示控制服用剂量，以免出现副作用。
总之，家长应该通过科学、合理的方法，为宝宝提供足够的钙和维生素D，保证其骨骼的健康发育。同时注意给宝宝日常饮食及生活习惯上的调整，可以帮助宝宝获得更多的营养，保持身体的健康。
