补钙是每个宝宝都需要的，但是需要根据每个宝宝的具体情况来确定补钙的剂量和方式。7个月的宝宝吸收钙的能力已经很不错了，但是他们需要的钙量一般都比较高，因此适当地补充钙对于宝宝的生长发育很有帮助。
首先，要指出的是，母乳或配方奶已经提供了宝宝需要的钙。但是如果你的宝宝有过敏、消化困难或生长速度偏慢等情况，就需要考虑额外补充钙了。可以通过专业医生的建议，选用适当的钙片或其他钙制品进行补充，但是剂量务必要掌握好，不要超过医生的建议。
此外，让宝宝多晒太阳也是帮助宝宝吸收钙的好方法。在早上和下午阳光比较充沛的时候在户外活动，可以帮助宝宝产生维生素D，进而促进钙的吸收。但是要注意避免在太阳强烈的时候活动，也要注重宝宝的防晒。
最后，保证宝宝的饮食多样化也很重要。富含钙的食物有：饮用水、奶制品、豆腐、芝士、鱼类、谷物等，家长可以根据宝宝的喜好，制定合理的饮食计划进行补充。
总之，补钙是对于宝宝生长发展十分重要的，但是在补钙的同时也要注意掌握好剂量和方式，让宝宝吸收到足够的钙质，让宝宝健康成长。
