宝宝在出生后的前6个月中，所需的营养多来源于母乳或配方奶。其中也包含了大量的钙质，但随着宝宝6个月后转换为固体食物，宝宝的营养需求也会逐渐增加，此时，宝宝的钙摄入量也应该增加相应比例，以满足身体正常的生长发育。鉴于这一点，补钙对于宝宝来说是非常重要的。
以下是3周多宝宝如何补钙的建议：
1. 母乳或配方奶：尽管宝宝3周多仍处于吃奶期，但母乳或配方奶含有丰富的营养物质，包括钙质。母亲应该尽量保持良好的饮食习惯，从食物中摄取足够的营养，为宝宝提供更为丰富的母乳。
2. 日光浴：宝宝缺钙还可能是因为身体无法吸收足够的维生素D，而维生素D是有助于钙的吸收以及骨骼生长的。阳光中特定的紫外线可以刺激皮肤中的维生素D的生成。因此，可以将宝宝（裸露）的脚和手臂暴露在阳光下，每天20分钟左右，以增加维生素的生成。
3. 补钙食品：宝宝6个月前不应该食用含有牛乳制品的食品，包括奶酪、酸奶和冰淇淋等食品，会对宝宝肠胃造成刺激。可以增加宝宝吃一些含钙且适合宝宝、易于消化的食品，如绿叶蔬菜、豆制品及其制品、深色水果、肉类、鱼类等。这些食物中含有丰富的钙质，有助于保持宝宝骨骼和牙齿的健康，且含有更多的蛋白质和维生素D等营养元素。
4. 给予钙和维生素D 傭兵膳食补剂：维生素D可以增加宝宝的钙吸收，增加宝宝的钙储备，因此，婴儿补钙时也应该补充维生素D。鉴于此，可在儿科医生的授权下，给予宝宝加钙粉或其他钙片以及医生推荐的儿童用维生素D口服液等。
总之，宝宝在快速的成长发育阶段，强健的骨骼和牙齿对于小宝宝的健康非常重要。除了通过母乳或配方奶中提供的营养，可以通过日光浴和富含钙质的食品增加宝宝的钙摄入。如果有不足，可以给宝宝补充钙和维生素D傭兵膳食补剂。要特别注意不要过度补钙，以免出现不良反应。如果您有任何疑问，请咨询儿科医生。
