宝宝出汗是一种散去过多体热的自我保护反应，在天气炎热的夏季，宝宝容易因玩耍或高温环境而出汗。但是对于小小的宝宝来说，他们还没有完全发育的神经系统和身体激素调节机制，因此必须注意正确的方法，引导和帮助他们合理的出汗。
让宝宝从小就养成适量运动、有效排汗的习惯，可以有效防止宝宝“捂汗”，增强自我保护能力，帮助宝宝更好地适应室内外环境的变化。
下面是一些有效的方法帮助宝宝出汗：
1. 适当的运动
通过适当的运动，可以增加宝宝的体温，刺激身体排汗，促进身体的健康。
2. 洗澡
在夏季高温时，每天让宝宝洗一次澡，可以有效的促进宝宝的排汗，解除体内热量。
3. 着装要适合季节和场所
在室内，可以让宝宝穿轻便吸汗的服装，减轻宝宝的热感，提高出汗的效率。
4. 给宝宝喝足够的水
在高温天气下，宝宝容易出汗，必须及时补充水分，保证身体的正常代谢，同时也可以增加身体排汗。
5. 定时更换尿布
尿布是容易造成宝宝“捂汗”的物品之一，每隔一段时间就应该给宝宝更换一次干爽的尿布。
总之，让宝宝适当的出汗，可以帮助宝宝排除体内多余的热量和废物，维持身体正常的新陈代谢；同时也可以增加宝宝的免疫力和自我保护能力，让宝宝更好地适应各种环境。
