在宝宝一岁以后，维生素D的需要量也会随之增加，所以父母们需要注重宝宝的维生素D补充。以下是一些方法来帮助宝宝获得足够的维生素D。
1. 照射太阳光：维生素D是一种由肌肉合成的脂溶性维生素，暴露在太阳光下，特别是午后的阳光下，肌肉会产生足够的维生素D。尤其在冬天，父母们可以带着宝宝在阳光下透过窗户玩耍，或者在有足够阳光的日子外出走走，帮助宝宝接收足够阳光。
2. 食物摄入：维生素D可以通过一些食物摄入，例如脂肪鱼类如鲭鱼，鲑鱼和金枪鱼，以及蛋黄、鳟鱼、河鱼、肝脏等。同时，许多商业配方奶粉和婴儿谷物也已添加维生素D，父母们可以选择这些食品为宝宝提供维生素D。
3. 维生素D补充剂：如果宝宝无法从食物中摄入足够的维生素D，或者无法以任何方式暴露于阳光下，父母们可以给宝宝使用维生素D补充剂。建议在使用维生素D补充剂前咨询医生。
需要注意的是，不要给宝宝过量的维生素D，因为过量摄入会导致中毒症状，影响宝宝的健康。建议在医生的建议下，根据宝宝的身体状况和食物摄入情况来确定维生素D的补充方案。
