宝宝补充维生素C的最好方法是通过饮食来摄入。维生素C是一种水溶性维生素，意味着它不能被人体储存，所以每天都需要摄入。以下是一些富含维生素C的食物建议。
1、柑橘类水果：柑橘类水果如橙子、柠檬、柚子等含有丰富的维生素C，尤其是柚子，每100克果肉中含有约60mg的维生素C。
2、草莓：草莓是非常营养的水果，可作为适宜的宝宝食物。每100克草莓中含有大约60mg的维生素C和许多其他矿物质。
3、绿叶蔬菜：大部分蔬菜都含有一定量的维生素C，特别是青菜、芹菜、菠菜等绿色蔬菜。每100克芹菜中含有超过8mg的维生素C。
4、西红柿：西红柿是经常出现在宝宝饭菜中的一种蔬菜，每100克西红柿中含有超过12mg的维生素C。
5、猕猴桃：猕猴桃是一种非常有营养的水果，每个中等大小的猕猴桃含有大约75mg的维生素C。不过，对于宝宝来说，应该先将其切成小块，以免噎住。
总的来说，宝宝只需要在均衡饮食的过程中吃这些富含维生素C的食物就可以满足维生素C的需要。在婴儿喂养期间，母乳是最好的食物来源，因为人类乳汁中含有丰富的维生素C。若母乳不足，可添加适量的配方奶粉。
最后需要注意的是，过多的维生素C对宝宝健康也会有不良影响，因此在补充维生素C时也要适量。
