周岁宝宝的生长发育需要大量的营养，其中钙质是宝宝骨骼健康发育的重要成分，但宝宝的肠道对钙的吸收能力还较弱，如何让宝宝更快速的吸收钙质呢？
首先，在饮食中多摄入富含钙的食物。奶制品是最好的钙源之一，富含钙质的食品有奶粉、酸奶、奶酪、起司等等。另外，也可以多吃些豆腐、海产品和蔬菜，这些食物中都含有一定的钙质。
其次，增加宝宝的户外运动时间，充分吸收紫外线。当皮肤受紫外线刺激时，会产生维生素D3，进而促进钙的吸收和利用。父母可以多带宝宝在日光下玩耍，每天适度的户外活动时间也是不错的选择。
另外，家长可以亲自给宝宝按摩肌肉，促进钙质的吸收。在宝宝的膝盖、手腕、肩膀、腰部等关节周围按摩，可激活与钙吸收有关的细胞，帮助宝宝更好地吸收钙质。
最后，如果宝宝确实缺钙，父母还可以让宝宝服用钙和维生素D的补充剂，但要注意剂量，避免过量影响宝宝身体健康。
总之，宝宝的钙质摄入和吸收应该从多方面进行，父母需要注意饮食、运动和按摩等多个方面，加强宝宝的钙质摄入和吸收，让宝宝健康成长。
