对于宝宝的骨骼生长，钙是必不可少的。而晒太阳可以帮助宝宝体内合成维生素D，促进钙的吸收和利用，因此，晒太阳是可以补钙的。
但要注意的是，宝宝的皮肤非常脆弱，容易被紫外线伤害，因此，在进行太阳浴前应该注意以下几点：
1.选择适当的时间。最好选择早上或傍晚阳光不太强烈的时候，避免中午阳光强烈的时间进行。
2.注意衣着。穿上轻松透气的衣服，可以遮挡阳光，减少皮肤的伤害。
3.持续时间。宝宝的皮肤细嫩，容易敏感，因此宜控制晒太阳的时间不要太长。
除此之外，宝宝每天需要的钙量是多少呢？根据WHO的建议，3-4岁的幼儿每天需要500-800毫克的钙，5岁以上儿童每天需要800-1200毫克的钙。因此，除了晒太阳，我们还应该通过合理的饮食搭配来保证宝宝的钙营养。
常见的钙含量较高的食品有：牛奶、豆腐、鲜奶酪、南瓜子、鱼虾贝类等。在饮食中加入这些食品，可以有效地补齐宝宝的钙营养。
最后提醒，对于宝宝的健康成长，钙是重要的，但晒太阳、饮食、运动都要做到适量合理，不要盲目追求补钙，防止出现健康问题。
