首先，对于3岁的宝宝来说，维生素B2在正常情况下可以通过均衡的饮食摄入。维生素B2是一种水溶性维生素，存在于许多食物中，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、乳制品、肉类、鱼类、绿叶蔬菜、杏仁、西兰花等。
如果宝宝的饮食中缺乏维生素B2，可以从一些食品中增加摄取。例如，可以帮助宝宝选择含有维生素B2丰富的饮食，如各种蔬菜、水果、豆类和谷物。同时，可以适当地添加一些富含维生素B2的食品，如牛奶、酸奶及其它乳制品，但不应该超过宝宝的消化能力。
如果宝宝出现了维生素B2缺乏的情况，医生可能会建议额外补充维生素B2。建议在专业人员的指导下给宝宝添加合理剂量的维生素B2，以避免服用过度。婴幼儿在三岁以前尽可能避免口服保健品，除非在医生或营养师的建议下，以保障其身体健康。
总的来说，保持宝宝的饮食多样化和均衡，让宝宝多食用维生素B2丰富的食物，就可使宝宝获得足够的维生素B2。如果确实需要补充维生素B2，应在医生或专业人员的指导下进行，以保障宝宝的安全和健康。
