维生素D对于婴幼儿的身体发育和骨骼健康非常重要，因为维生素D可以促进钙和磷的吸收和利用，有助于骨骼发育和牙齿形成。所以，一岁以上的宝宝每天应该摄入多少维生素D呢？
根据美国儿科学会的建议，一岁以上的婴幼儿每天需要摄入600-1000国际单位(IU)的维生素D。这个摄入量可以通过宝宝每天喝的奶或搭配饮食来达到。尤其是宝宝即使暴露在太阳下，也很难通过皮肤合成足够的维生素D，因此要通过饮食或补充剂来摄入足够的维生素D。
以下是一些常见的食物中维生素D的含量：
- 奶制品：例如牛奶、奶酪、酸奶等都含有维生素D，但是含量不高，每杯牛奶中只含有约100IU的维生素D。
- 鱼类：深海鱼类如鳕鱼、鲈鱼、金枪鱼等含有较为丰富的维生素D，可提供大量维生素D的摄入。
- 鸡蛋：每个鸡蛋含有约41IU的维生素D。
除了饮食外，宝宝还可以通过维生素D补充剂来获得足够的维生素D。补充剂的种类如维生素D滴剂、口服维生素D片剂等。不过在补充之前，家长应该先在儿科医生的指导下进行，以确保剂量和使用方法的正确和安全。
总之，一岁以上的宝宝每天应该摄入600-1000 IU的维生素D，可通过饮食和补充剂来获得。对于维生素D的补充，家长应该咨询儿科医生，遵循医生的建议进行。
