两岁宝宝不喝奶了，如何补钙是很多父母都关心的问题。补钙是孩子健康发育的重要保障，因为钙是构成骨骼和牙齿的重要成分。以下是一些可以帮助宝宝补钙的方法。
1. 增加钙含量的食物
让宝宝多吃一些钙含量高的食物，例如蔬菜、豆类、鱼类、虾蟹等。例如，红豆、黑豆、青菜、海带、牛奶、鸡蛋、鱼类都是富含钙的食物。
2. 食用钙补充剂
宝宝如果不能通过食物摄取足够的钙，可以考虑使用钙补充剂。但是，必须在医生的指导下使用，并且必须遵循制造商说明上的使用方法。
3. 短时间暴露在阳光下
阳光能够帮助宝宝吸收足够的维生素D，从而帮助钙的吸收和利用。带宝宝到户外晒太阳，但一定要注意避免中午时分和过长时间的暴露。
4. 增加运动量
适当的运动可以促进骨骼的生长发育，让宝宝的骨骼更加健康。推荐可以尝试的运动包括游泳、跑步、打球等。
总之，对于不喝奶的宝宝，家长可以通过合理的膳食搭配、适当的运动以及促进维生素D的吸收方式来帮助宝宝更好地吸收钙质。当然，如果宝宝存在疾病，如佝偻病等，需要及时就医进行治疗和监护。
