首先，如果宝宝误食了过量的维生素D，家长应该立即联系儿科医生或毒物控制中心进行咨询和求助。医生会根据宝宝的情况和误食的剂量，制定相应的救治方案。
如果医生建议催吐，家长应该确保宝宝的呼吸道畅通，然后采取以下步骤：
1. 给宝宝喝足够的清水，用水来刺激宝宝的胃部，让宝宝感到想要呕吐。
2. 用手指或勺子轻轻刺激宝宝的喉咙根部，以此来引起呕吐反应。
3. 如果宝宝没有呕吐反应，可以采用一些催吐的方法，如使用吐吸球或喷雾器，这些工具可以通过鼻子或口腔快速将大量水分投入胃部，刺激宝宝的呕吐反应。
需要注意的是，催吐并不适用于所有情况下。有些情况下，如误食腐蚀性物质或大量酒精，催吐可能会进一步对胃部和喉咙造成伤害。此外，在寻求专业医生的帮助前，家长最好不要使用任何药物或家庭不安神剂，这些药物可能会产生不可预知的影响。
最后，家长要时刻保持对宝宝的关注和监护，以免宝宝误食其他危险的物品。给宝宝选择正确的儿童玩具，避免在宝宝容易拿到的位置放置药品、危险物品等，防范于未然。
