补钙是宝宝成长发育中非常重要的一环，因为钙元素是构建骨骼和牙齿的重要成分。宝宝需要足够的钙来支持其骨骼和牙齿的健康发育。那么宝宝多大开始需要补钙？补钙的用量是多少？
一般认为，从出生开始到6个月的奶源主要来自母乳或配方奶。母乳是天然而适应性很强的，能够为宝宝提供大多数所需营养。但配方奶也是可以满足宝宝身体所需的营养，包括钙元素。对于母乳喂养的宝宝来说，母体会随着宝宝的生长发育而调整奶中的钙含量，更能确保宝宝的钙元素摄取量足够。不过因为配方奶不像母乳能随时调整，因此需定期查看宝宝体重和生长指标，如果有不正常的表现可向医生咨询。
从6个月开始宝宝除了奶源还会接触到 食物，如米粉、小米粥、糊糊等渐进式添加的固体食物。孩子每天的食量、饮量以及种类的多样性都对钙元素的摄入产生影响。因此，随着宝宝成长，其所需的钙摄入量会逐渐增加。据专家建议，6-12个月宝宝每天所需的钙摄入量大约为400-600毫克，1-3岁宝宝每天所需的钙摄入量约为700-1，000毫克，3-8岁宝宝每天所需的钙摄入量约为1，000-1，300毫克。这里需要注意的是，很多家长在宝宝发育初期会将补钙视为其增长的关键因素之一，所以大量补充钙则会引发过量问题，在宝宝年幼时产生一系列骨骼畸形和关节病症等等。因此家长在给宝宝补钙是一定要有依据和针对性，不要盲目进行。
宝宝补钙可以从饮食入手，主要包括乳类、豆类、鱼虾、坚果等。如液态奶、酸奶能够为宝宝提供高含量的钙元素，豆类和豆腐亦是天然的高钙食品，钙含量也很高，而且豆类和豆腐还具有绿色和维生素等多种营养成分，不但能够满足宝宝的营养需求，而且还有网红绿色碳水化合物，建议家长适当搭配食用。
非常重要的一点是，在给孩子补钙时要确保孩子的吸收能力是足够的，如果宝宝不吃或不能吃食物中的钙，或不够吸收，那么再多的钙也是白搭。因此，家长除了提供丰富的钙食品外，还应该注意观察孩子的摄钙情况，做到针对性补钙，让宝宝在健康成长的同时尽早构建健康的骨骼和牙齿。
