医生建议，4个月大的宝宝需要得到充足的钙和锌，以支持他们健康的生长和发育。这些微量元素对于婴儿的骨骼，免疫系统和神经系统的发育都至关重要。
补钙对婴儿骨骼的发育至关重要。最好使宝宝在清晨或下午的阳光下呆一会儿，以便他们获得维生素D，也容易吸收钙。宝宝需要足够的钙来支持牙齿和骨骼的健康。如果妈妈哺乳宝宝，那么妈妈需要确保自己也获得足够的钙。
锌对宝宝免疫系统的发展至关重要。锌是身体需要的重要元素，对婴儿的免疫系统起着重要作用，保护他们免受各种疾病的侵害。锌还有助于帮助婴儿的身体吸收其他营养素，例如蛋白质和碳水化合物。每天确保让宝宝获得足够的锌是非常重要的。
那么，如何确保宝宝获得足够的钙和锌呢？以下是几种方法：
1. 让宝宝吃富含钙和锌的食品，例如牛奶，奶酪，酸奶，各种豆类，海鲜和坚果等等。
2. 给宝宝补充维生素D和钙，以帮助身体更好地吸收这些营养素。
3. 给宝宝补充含锌的食品，例如红肉，贝壳类海鲜和全麦谷物。
4. 增加宝宝在阳光下的暴露时间，帮助他们获得维生素D。
总之，为了确保宝宝的健康和发育，每天让他们获得足够的钙和锌是非常必要的。如果您有任何疑虑或问题，请咨询您的家庭医生或小儿科医生。
