钙是维持婴幼儿骨骼健康发育的必要元素之一，2岁以下宝宝更需要大量的钙质供应，以满足日益增长的身体需求。那么，什么时候是宝宝补钙的最佳时间？宝宝吃多久才能保证足够的钙质供应？
最佳时间
宝宝出生后第一年是补钙的最佳时期，建议从宝宝6个月开始补充。因为宝宝在母体内钙的储量很大，但婴儿出生后1-3年内，体内储存的钙会急剧减少，因此需持续、适量地摄入钙质。此外，宝宝在进入固体食品期后，也需要食用钙质丰富的食物，如豆腐、奶酪、胡萝卜、核桃、虾皮等。
吃多久
宝宝每天需要摄入约500~800毫克（mg）的钙，一般建议每天给孩子喝400~600毫升的牛奶，并且每天吃够五种不同颜色的水果和蔬菜，以及适量的鱼、肉、豆类等蛋白质食品。此外，宝宝3岁后也可以食用钙片或口服液等钙剂，但应遵医嘱使用，不宜过量。
总之，宝宝补钙的最佳时间应当是在其出生后第一年，之后持续、适量地摄入钙质，直到儿童期结束。在此期间，还应注重增加各类食品的均衡摄入，保证宝宝正常发育和健康成长。同时，即使在补钙期间，也不应过量摄入钙质，应保持合理的饮食结构和良好的生活习惯。
