宝宝每天喝500ml的奶是不需要额外补钙的，因为奶中已经含有足够的钙质。但是，如果宝宝不吃乳制品或者喝的奶量很少，那就需要额外补钙了。
补钙的方法可以通过食物补充钙质，如豆腐、菜类、海鲜、坚果等，这些食物含有钙质，但要注意不能过量，否则会影响宝宝的吸收和代谢。
另外，家长也可以给宝宝选择一些钙片和维生素D的营养品，帮助宝宝补充钙质。在选择补钙营养品时，应该选择适合婴幼儿的产品，并咨询医生的建议。
需要注意的是，虽然钙质是宝宝生长发育所必需的，但过量的钙质也是不好的。因此，在给宝宝补充钙质时，要注意适量，同时也要关注宝宝的营养均衡和运动练习，保持健康的生活方式，促进宝宝健康的生长发育。
