宝宝是成长发育的阶段，对于骨骼和牙齿的健康发育十分重要，而钙和锌是宝宝健康发育的必需营养素。 钙是骨骼和牙齿中最丰富的矿物质之一，除了维护骨骼健康外，还参与许多体内正常代谢过程，如神经传导、肌肉收缩、细胞信号转导等。 而锌则是维持机体免疫系统、促进创伤愈合、促进大脑发育的需要物质。对于宝宝的成长发育及维护其健康一直都非常重要。
一般来说，宝宝从出生到6个月的母乳或配方奶中已经含有足够的钙和锌，虽然6个月后，宝宝开始断奶或添加辅食后会逐渐缺少这两种营养素。 从6个月到一岁，宝宝需要增加的膳食钙摄入量为每天大约150至200毫克。 同样，膳食锌的建议摄入量也逐渐增加。在这个时期里， 应优先让宝宝摄入富含钙和锌的辅食，如牛奶、芝士、豆制品、大豆、芝麻糊等食品。 如果儿童出现了无法通过饮食摄入足够的营养素的情况，医生可以建议适当使用补钙和锌的添加剂。
总之，虽然钙和锌对于宝宝的成长发育十分重要，但在计算宝宝需要摄入的营养素时应谨慎。 宝宝的个体差异、食量和性别等影响因素均应纳入考虑范围。 与医生或营养师的咨询和指导以及科学的膳食安排都可以确保宝宝获得足够的钙和锌，并保持良好的健康状态。
