维生素D是一种负责维持人体钙平衡的重要维生素，也是骨骼生长和免疫力发挥的重要作用。对于一岁多的宝宝来说，维生素D的摄入量非常重要。那么，一岁多的宝宝应该吃什么样的维生素D呢？
首先，我们需要知道一岁多的宝宝每天所需的维生素D的摄入量。据世界卫生组织的推荐，一岁以下宝宝每天需要400-1000国际单位的维生素D。而一岁至三岁的婴幼儿则需要每天摄入600-1500国际单位的维生素D。因此，对于一岁多的宝宝来说，每天需要摄入至少600国际单位的维生素D才能保持身体健康发育。
那么，一岁多的宝宝可以通过什么途径摄入足够的维生素D呢？以下是一些途径：
1. 日光浴
阳光是最好的维生素D来源之一，因为皮肤能够合成足够的维生素D。一岁多的宝宝每天需要大约15分钟的户外日光浴才能摄取足够的维生素D。建议在早上或傍晚阳光较为温和的时候进行日光浴。
2. 食物
一岁多的宝宝可以通过食物摄取一定量的维生素D，例如：鸡蛋、鱼、牛奶等。但是，维生素D含量相对较低，这不足以覆盖宝宝每天所需的摄入量。因此，通常需要给宝宝添加维生素D口服液或片剂。
3. 维生素D口服液或片剂
维生素D口服液或片剂是一种直接补充维生素D的方法，一般需要在医生指导下使用。这种方法比较方便，可以确保宝宝每天正确地摄取足够的维生素D，但是需要根据医生的建议使用。
总之，对于一岁多的宝宝来说，正确摄入足够的维生素D非常重要。家长可以采用上述途径来确保宝宝每天摄取足够的维生素D，促进宝宝的正常生长发育。同时，提醒家长注意不要过度摄入维生素D，以免出现副作用。
