对于一岁多的宝宝，补钙和锌是非常必要的。钙和锌都是能促进宝宝骨骼和肌肉健康发育的微量元素，它们在人体内的作用十分重要。钙能够促进骨骼的生长和牙齿的发育，而锌能够提高免疫力和促进脑部发育，所以在宝宝的日常饮食中要注意给宝宝适当地摄入钙和锌。
那么哪种方式的补钙和锌好呢？答案是饮食和添加剂两者都可以。在饮食方面，母乳是最好的食品，母乳中含有人体需要的各种营养素，包括钙和锌。如果妈妈不能给宝宝母乳喂养，那么可以选择添加有营养的奶粉，奶粉中会补充宝宝的营养需求。
除了饮食方面，还可以考虑适当添加钙锌补充剂。不过，需要妈妈在医生的指导下使用。在添加补充剂时，一定要注意使用合适的剂量和合适的品牌，不宜过量。
钙和锌的补充可以帮助宝宝健康成长，但是补充方式和剂量必须谨慎。平时还要多注意宝宝的饮食搭配，避免选择过咸、过油腻的食物，以及多注意宝宝的体育锻炼，保障宝宝的身体健康。
