断奶后，宝宝还需要大量的营养来保证健康的生长发育和补钙，而补钙对于宝宝的骨骼发育尤为重要。因此，对于妈妈们来说，提供多样性、富含钙质的食物就显得尤为必要。
以下是一些适合宝宝吃的补钙食物：
1. 奶制品：优酸乳、酸奶、奶酪等，不仅富含钙质，还含有大量的C，D等维生素。
2. 绿叶蔬菜：如菠菜、花椰菜、韭菜、皇帝菜等，宝宝所需的钙就会以更高的效率被吸收。
3. 海鲜：如虾、蟹、贝类等，不仅含丰富的蛋白质和维生素D，而且含有其他矿物质如锌和硒等。
4. 豆腐及豆制品：其中豆腐是富含钙质的健康食品之一，并且含有丰富的植物雌激素，有助于婴幼儿的生殖器官发育。
5. 干果及坚果：如花生、核桃、杏仁等，含有高量的钙、蛋白质和脂肪等营养成分。
为宝宝提供多样化、营养丰富的食物是宝宝健康成长所必需的。当然，除了食物以外，宝宝也可以适当的在户外活动，以促进体内的维生素D的合成，吸收更多的钙和矿物质，促进骨骼的健康发育，并促进免疫系统功能正常。
